Les conseils pour prendre des somnifères et limiter leurs risques éventuels

22 Juin, 2019 | No Comments

Les conseils pour prendre des somnifères et limiter leurs risques éventuels

Les somnifères et divers calmants sont utilisés chez les personnes souffrant détats anxieux et stress général. Ils permettent à lindividu qui les consomme de mieux gérer ses humeurs et de passer une meilleure nuit de sommeil. Cependant, les somnifères et les calmants peuvent engendrer quelques effets secondaires désagréables, tels que les risques de dépendance. Pour éviter cela, il existe quelques conseils quil est important à suivre dans la prise de ces médicaments.

Suivre les prescriptions du médecin à la lettre

Comme toute médication, il est essentiel de prendre les somnifères et les calmants selon les doses et la fréquence prescrites par les médecins. Même si le besoin se fait ressentir en dehors des prises normales, il ne faut surtout pas succomber à la tentation au risque de créer une dépendance.
Cette dépendance risque de survenir dans les deux semaines de prise régulière et créer dautres conséquences plus graves encore. Pour les personnes qui prennent ces médicaments sans lavis dun médecin, il est important déviter une consommation quotidienne. De manière générale, la limite est de deux fois par semaines uniquement.

Se créer des habitudes de vie saine en prenant des somnifères

Même si les somnifères et les calmants ont des effets concrets et satisfaisants sur la gestion des humeurs et du sommeil, cela ne suffit pas. Il faudra agir directement sur les habitudes de vie au quotidien pour avoir un meilleur contrôle sur son corps et éviter les risques de dépendance.
Pour cela, on évite de dormir à des heures trop tardives et on garde une heure précise pour aller se coucher tous les soirs. On prend également lhabitude de supprimer toute distraction, précisément les écrans, dans le lit pour permettre à lorganisme de bien se préparer à dormir. Enfin, lors dune prise de somnifère, on évite à tout prix de consommer de lalcool.

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